Начинаешь худеть телом
Как похудеть на 25 кг и больше?
Учитывать особенности своего типа фигуры при похудении очень важно, чтобы не навредить себе безграмотным подходом к питанию и тренировкам. Как «грушам» избавиться от галифе и похудеть в ногах, а «яблокам» распрощаться с животиком? В этой статье мы расскажем, кому каких правил нужно придерживаться и каких ошибок избегать. Первое, что нужно запомнить всем, независимо от типа фигуры — наше тело не умеет избавляться от лишнего веса локально, а худеет «целиком», причем из проблемных зон, которые у каждого типа фигуры свои, жир уходит в последнюю очередь. Именно поэтому нельзя избавиться от животика, качая пресс или похудеть в ногах, делая специальные упражнения. Но есть определенные особенности тренировок и питания, которые помогут вам скорректировать пропорции фигуры в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.
Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход
Отправляя эту форму, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности. Быстро похудеть — задача сложная и далеко не всегда выполнимая. Чтобы ее решить нужно приложить максимум усилий. Усилий как в плане морального настроя, так и физической выносливости, а также самоконтроля.
С чего начать похудение, если вес слишком большой
У женщин во многом набор веса в конкретных областях тела зависит от типа фигуры, например, у обладательницы фигуры типа «груша» лишний жир концентрируется в бёдрах и ягодицах, в то время как у женщин с фигурой «яблоко» таким скоплением жира занимается область живота. Как отмечают диетологи, причина, по которой происходит быстрый набор веса в этих частях тела заключается в том, что жировые клетки, которые получили название адипоциты, находятся по всему телу, но более многочисленны в области бёдер, ягодиц и живота у женщин и только в области живота у мужчин. Поэтому эти зоны худеют в последнюю очередь.
